現代人拜科技發達之賜，有電腦當我們的好幫手，但也因此和電腦有著密不可分的關係，縱使深受電腦輻射和光害的荼毒，卻仍無力自拔。幸耶？悲耶？
也有人是打鍵盤打到肌腱炎，為了怕右手就此殘廢，不得不辭去人人稱羨的公司職務。
想一年多前，和也為了多掙些錢，終日坐鎮電腦前與文字搏鬥。一整天下來，經常是肩膀僵硬、老眼昏花。還有一陣子為了腰痛而上復健診所。才三十出頭，便已老態龍鍾。當時我也很懷疑，這樣子能撐多久，搞不好四、五十歲就把身體搞壞了。
提到哪種職業面對電腦的時間最長，一般人可能會聯想到電腦工程師，其實翻譯更是不遑多讓。別以為翻譯是爬格子的工作，拜託，那是哪朝哪代的事了。現在都是上網查字典，用WORD打字寫稿，以E-MAIL交件。而且一天的打字量，大概只遜於專業的打字員吧。所以囉，沒有完整的配備，很容易造成職業傷害。比如座椅不夠人體工學、沒有自行添購腰部的靠墊，包你腰痛纏身。如果你的螢幕擺放的位置沒有與眼睛平行，保管你頸部僵硬（因為長時間俯看）。假使你是用筆記型電腦，放在桌子上打字，鐵定肩膀痠痛。因為雙手撐在桌子上的位置過高，短時間沒感覺，等時間一長，會增加肩膀「懸腕」的負擔，不痛也難。同樣地，如果電腦椅的扶手無法自由調整，未能讓手肘有絕佳的擺放位置，一樣難逃日日「懸腕」所累積的宿疾。而滑鼠的使用更是不能小覷。最好是在一旁擺個活動櫃，可以在使用滑鼠時撐住手肘，以免懸腕之害。最好再練就「左右開弓」的絕招，等哪天右手按滑鼠按出了毛病，不想由「食指顫動」惡化為「食指大動」，就趕緊改用左手，讓右手休息一下吧。不過，介紹這麼多「撇步」，終究只是治標，真要治本，還是得讓自己舒筋活血，保持六脈暢通，才能免去病痛纏身。而慢跑正是個不錯的運動。
其實當SOHO族，時間全由自己掌控，要多賺點錢，時間自然是怎樣也不夠用，但如果你想過得愜意，的確也沒人管得了你，不過卻得小心家裏的米缸見底。事業固然重要，但健康更是不容蹉跎。在這樣的醒悟下，和也毅然決定選擇傍晚五點多的時間，到家裏附近一所小學的操場上慢跑。沒閒錢上健身房，學校操場倒是個好地方。平日老待在家裏，到外頭看看不同的面孔，我那自閉的症狀才不會日益惡化。別想著操場上會有穿緊身衣慢跑的辣妹，因為辣妹不喜歡揮灑汗水，她們都是花錢上塑身中心，或是吞減肥藥。場上大多是一些和我一樣「顧性命」的阿公阿媽，散步是最適合他們年紀的運動。另外，還有一群中年男子，我稱之為「男人幫」。他們的年紀比我還大，想用運動來挽住青春，總是同進同出，並肩在跑道上奔跑。時而談政治，時而開黃腔，並不時地傳出爽朗的笑聲，雖然覺得他們喜愛聊天更勝於慢跑，但看他們挺著啤酒肚，專注地跑在場上的那份神情，讓我對他們的毅力深為感佩。等自己日後像他們這把年紀時，還不知是否能邁出這種步伐呢。
有人說電腦的光線會令人感到憂鬱，或許真有其事。因為終日與電腦為伍的我，也常莫名地感到悶悶不樂。但是藉由慢跑，的確能抒解壓力。當你跑完預定的圈數，在心跳和呼吸尚能負荷的狀態下，將身上僅有的力量耗盡，那種伴隨汗水而來的征服感，的確痛快淋漓。稍事休息後，拖著略帶痠痛、汗水未乾的身軀，仰望天邊的晚照，挽著妻小一同踏上歸途，人生不也就這麼回事嗎？如果往後的日子，每天也都能有這樣的短暫時光，似乎也就擁有了最起碼的幸福。
現在是傍晚五點多的時間，我在操場上為健康而跑，場上運動的人不見得個個有錢，但卻個個有閒。想我雖然也是百忙纏身，晚上還得加班趕稿，但是託SOHO之福，可以不用在這個時候擠火車，不用塞在高速公路的車陣中，更不用在公司加班。為了保有這項福利，縱使這碗飯端得戰戰兢兢，倒也甘之如飴。
也有人是打鍵盤打到肌腱炎，為了怕右手就此殘廢，不得不辭去人人稱羨的公司職務。
想一年多前，和也為了多掙些錢，終日坐鎮電腦前與文字搏鬥。一整天下來，經常是肩膀僵硬、老眼昏花。還有一陣子為了腰痛而上復健診所。才三十出頭，便已老態龍鍾。當時我也很懷疑，這樣子能撐多久，搞不好四、五十歲就把身體搞壞了。
提到哪種職業面對電腦的時間最長，一般人可能會聯想到電腦工程師，其實翻譯更是不遑多讓。別以為翻譯是爬格子的工作，拜託，那是哪朝哪代的事了。現在都是上網查字典，用WORD打字寫稿，以E-MAIL交件。而且一天的打字量，大概只遜於專業的打字員吧。所以囉，沒有完整的配備，很容易造成職業傷害。比如座椅不夠人體工學、沒有自行添購腰部的靠墊，包你腰痛纏身。如果你的螢幕擺放的位置沒有與眼睛平行，保管你頸部僵硬（因為長時間俯看）。假使你是用筆記型電腦，放在桌子上打字，鐵定肩膀痠痛。因為雙手撐在桌子上的位置過高，短時間沒感覺，等時間一長，會增加肩膀「懸腕」的負擔，不痛也難。同樣地，如果電腦椅的扶手無法自由調整，未能讓手肘有絕佳的擺放位置，一樣難逃日日「懸腕」所累積的宿疾。而滑鼠的使用更是不能小覷。最好是在一旁擺個活動櫃，可以在使用滑鼠時撐住手肘，以免懸腕之害。最好再練就「左右開弓」的絕招，等哪天右手按滑鼠按出了毛病，不想由「食指顫動」惡化為「食指大動」，就趕緊改用左手，讓右手休息一下吧。不過，介紹這麼多「撇步」，終究只是治標，真要治本，還是得讓自己舒筋活血，保持六脈暢通，才能免去病痛纏身。而慢跑正是個不錯的運動。
其實當SOHO族，時間全由自己掌控，要多賺點錢，時間自然是怎樣也不夠用，但如果你想過得愜意，的確也沒人管得了你，不過卻得小心家裏的米缸見底。事業固然重要，但健康更是不容蹉跎。在這樣的醒悟下，和也毅然決定選擇傍晚五點多的時間，到家裏附近一所小學的操場上慢跑。沒閒錢上健身房，學校操場倒是個好地方。平日老待在家裏，到外頭看看不同的面孔，我那自閉的症狀才不會日益惡化。別想著操場上會有穿緊身衣慢跑的辣妹，因為辣妹不喜歡揮灑汗水，她們都是花錢上塑身中心，或是吞減肥藥。場上大多是一些和我一樣「顧性命」的阿公阿媽，散步是最適合他們年紀的運動。另外，還有一群中年男子，我稱之為「男人幫」。他們的年紀比我還大，想用運動來挽住青春，總是同進同出，並肩在跑道上奔跑。時而談政治，時而開黃腔，並不時地傳出爽朗的笑聲，雖然覺得他們喜愛聊天更勝於慢跑，但看他們挺著啤酒肚，專注地跑在場上的那份神情，讓我對他們的毅力深為感佩。等自己日後像他們這把年紀時，還不知是否能邁出這種步伐呢。
有人說電腦的光線會令人感到憂鬱，或許真有其事。因為終日與電腦為伍的我，也常莫名地感到悶悶不樂。但是藉由慢跑，的確能抒解壓力。當你跑完預定的圈數，在心跳和呼吸尚能負荷的狀態下，將身上僅有的力量耗盡，那種伴隨汗水而來的征服感，的確痛快淋漓。稍事休息後，拖著略帶痠痛、汗水未乾的身軀，仰望天邊的晚照，挽著妻小一同踏上歸途，人生不也就這麼回事嗎？如果往後的日子，每天也都能有這樣的短暫時光，似乎也就擁有了最起碼的幸福。
現在是傍晚五點多的時間，我在操場上為健康而跑，場上運動的人不見得個個有錢，但卻個個有閒。想我雖然也是百忙纏身，晚上還得加班趕稿，但是託SOHO之福，可以不用在這個時候擠火車，不用塞在高速公路的車陣中，更不用在公司加班。為了保有這項福利，縱使這碗飯端得戰戰兢兢，倒也甘之如飴。
